по науке и этике
Помогаю разобраться в дебрях этой жизни, которую мы живём первый раз.
Я — Алёна Шарикова, психолог-консультант, схема-терапевт.
Живу в докмед парадигме и доверяю только научно-доказательным методам и специалистам.
Работаю в проекте «Чистых когниций» «Где моё внимание?» и «Школе Здорового Взрослого».
База: Схема-терапия с практиками из КПТ 3 волны.
Мы вместе разберёмся в джунглях подходов.
СДВГ-информирована и френдли ко всем —
ведь иначе не может быть в помогающей профессии.
эту профессию
благодаря психологии и терапии.
Благодаря людям, которые исследовали всё, что можно и нельзя,
и превратили это в помогающие инструменты.
Я хочу вернуть этот огромный дар и благо.
И помочь нам жить более счастливую и полную жизнь.
Часто жизнь кажется потерянной, безрадостной, запутанной подобно лесным тропам. Мы не любим себя, мир и очень страдаем. Но из этого тёмного леса можно постараться выйти.
После многих лет поддержки людей в командах и компаниях
HRом, я решила сфокусироваться на точечной помощи человеку.
Мне важно , чтобы ваша жизнь стала лучше, вы поняли причины
и механизмы сложностей.
Смогли внедрить навыки, которые помогут справляться с эмоциями, кризисами, потерями. Даже если вы не верите,
что это возможно.
Мне важно, чтобы вы почувствовали свою состоятельность, способность помогать себе и научились относиться
к себе с добротой. И не бояться входить в тёмные леса психики
и души, а гулять там с удовольствием.
- Сильная самокритика, фрустрация от фраз: просто полюби себя, просто отвали от себя
- Нестабильная, заниженная самооценка
- Потеря смыслов и смутное будущее
- Тревожность
- Выгорание
- Сложность с поиском ценностей, вдохновения, мотивацией
- Установки о том, что я должен_на быть каким-то, что-то иметь к n-годам
- Сложность выдерживать или проживать эмоции
- Незнание о своих потребностях, непринятие их
- Сложность говорить другим о своих желаниях, потребностях, отказывать и просить
- Страх конфликтов с близкими и не очень
- Установки, что нужно всем помогать, спасать или что это должны в вашу сторону
- Неспособность дружить и строить долгосрочные отношения в разных сферах
- Работа над принятием нейроотличия
- Психообразование по его механизмам и причинам
- Работа над навыками планирования, организации, внимания, эмоциональной регуляции, которые "страдают" при СДВГ
- Помощь в организации среды
для групп
- Форматы для компаний по коммуникации, эмоциональному интеллекту, обратной связи, конфликтологии, тренинги навыков СДВГ и другие.
- Пишу интерактивные курсы игры, как методолог.
- В клиентах: Газпром, Tele2, VK, ОТУС, Systems Education, Школа Здорового Взрослого и другие.
и почему вы точно будете в безопасности?
Терапия — очень уязвимый опыт. Договорённости и правила должны быть ясны для нас. Это первое, что помогает успеху терапии.
Поэтому по ссылке вы можете прочитать документ, который помогает нам настроить отношения — информированное согласие. Его я попрошу подписать в начале нашей работы.
Список будет пополняться регулярно, так как одна из моих ценностей и принцип Этического кодекса — постоянное развитие, чтобы быть в актуальной повестке и лучше помогать людям.
- Мастерство психологического консультирования, ПсиходемияПрофессиональная переподготовка на базе высшего образования.
- Cхема-терапия, ПсиходемияПовышение квалификация по терапевтическому подходу.
- Психотерапия взрослых с СДВГ, Чистые КогницииКурс для действующих специалистов.
- Основы психологии, ПсиходемияПовышение квалификации по базе психологии.
- Мастерство коучинга, ПсиходемияПовышение квалификации для краткосрочной работы по конкретным запросам/целям.
- Курсы Джудит Герман. Травма и исцеление, Международная академия психодинамической психотерапииКурс для действующих специалистов по работе с ПТСР и кПТСР.
- Конференции и тренингиБиблиотерапия, ДокПсиФест, Нейробиология в психологии.
Тренинги схема-терапии, mindfulness, ассертивной коммуникации, эмоциональной регуляции, навыков при СДВГ.
по 60 минут
Подготовка:
в переписке подпишем с вами информированное согласие с правилами для общей безопасности, обсудим слоты и технические нюансы, попрошу вас пройти несколько опросников психологического состояния.
Первичная консультация:
знакомимся, проговариваем правила, актуальные события вашей жизни + прошлое. Первично обсуждаем запрос.
Последующие: точнее уточняем запрос, цель и работаем над ними.
Завершающая сессия: подводим итоги, планируем, что важно делать после терапии, поддерживаем вас в конце этого пути.
Пишите в Telegram или на почту.
Я отвечу на волнующие вопросы, пришлю анкету для начала работы
и выберу вместе с вами подходящее время.
sharidzeeee@gmail.com
